Blog

Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Orang menghabiskan banyak waktu untuk menjalankan hidupnya dalam keadaan tidak sadar, mengulangi kesalahan yang sama. Jika kebiasaan dan perilaku tim anda saat ini tidak mendukung tujuan anda, maka anda harus dapat memberhentikan kebiasaan buruk itu.

Belajar terus menerus

Ketika anda mempelajari keterampilan atau perilaku baru dan anda merasa tidak mampu secara sadar, anda mungkin mengalami perasaan stres, frustrasi, tantangan, rasa sakit, kurangnya kontrol, ketidaknyamanan, ketakutan, dan ketidakpastian. Anda dapat mengubah perilaku kebiasaan anda dengan menerobos penghalang ini.

Apa yang diperlukan untuk melakukan ini adalah tekad, kegigihan, dan praktik berulang dari kebiasaan baru tersebut.

BERPIKIR CERDAS

Kemampuan untuk mengubah perilaku anda dengan cepat sangat penting ketika memotivasi orang. Namun, sebagian besar hal yang dipelajari akan terasa menantang pada awalnya.

Berkonsentrasi pada menjadi lebih sadar akan perilaku kebiasaan anda, emosi, dan respons terhadap orang dan situasi.

Putuskan bagaimana anda dapat mengubahnya. Berlatih, latih, latih, dan komit pada perubahan untuk jangka waktu yang telah ditentukan. Gunakan teknik ini di tempat kerja atau di rumah untuk mendapatkan lebih banyak hasil yang anda inginkan.

Menilai Kebiasaan Anda

Model HABIT (Gavin lngham 2002) dapat digunakan dengan anggota tim andan, untuk membantu mereka memahami dan mengubah kebiasaan dan perilaku yang mendasarinya.

– Perilaku kebiasaan (Habitual behaviors)

Perilaku / kebiasaan / emosi apa yang anda tunjukkan? Kapan Anda menunjukannya? Seberapa termotivasi anda?

– Mengajukan pertanyaan (Ask questions)

Bagaimana kebiasaan ini berkontribusi pada tingkat motivasi anda sehari-hari?

Apakah kebiasaan ini mendukung anda atau membatasi anda? Apakah kebiasaan ini membantu atau menghalangi anda?
Apakah mereka menciptakan hasil atau kegagalan?

– Hentikan kebiasaan itu (Break the habit)

Jika perilaku biasa tidak mendukung anda, bagaimana anda bisa berhenti melakukannya sekarang? Berapa biaya yang anda harus membayar untuk berperilaku seperti ini?
Bagaimana Anda mendapat manfaat dari mengubah perilaku itu sekarang?

– Instal kebiasaan baru (Install new habits)

Putuskan kebiasaan apa yang paling tepat dan lakukan untuk jangka waktu tertentu.

– Uji kebiasaan baru (Test the new habit)

Ambil kebiasaan baru untuk uji coba dan coba, terus-menerus memperbaiki sampai anda merasa puas dengan hasilnya.

Silahkan baca tentang “Cara membuat goal setting anda berjalan” dengan klik tautan ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *